二两白酒合多少热卡
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血压高可以喝酒吗？
这个问题，张大夫时常被问起，每次都会做回答，但是还是常常被问题，没办法，这个问题可能是很多高血压患者共同关注的问题。今天我再说一说这个问题。
首先，摆明我的态度，高血压患者尽量不要喝酒。如果你能够滴酒不沾，这样最好。如果你罹患的高血压，同时还爱喝上两口。那就需要特别注意量了，血压控制的平稳，可以适量喝一点，但是别喝太多，因为过度饮酒可以加重高血压的病情，实在是得不偿失。
那么，问题来了，喝多少合适呢？今天张大夫再来说一下，大部分指南建议高血压患者戒烟限酒，既然是限酒，那就是可以喝一点。一般说来，酒精摄入不要超过25-30g。这是说的酒精含量，折合成50°的白酒就是1两左右，啤酒在500ml左右（一瓶），红酒在300ml左右（一杯）。
其实，中国人喝酒有一个习惯，就是吃菜。这个吃菜的过程就会引起高盐饮食和高脂饮食，这也在一个侧面加重了喝酒的危害，所以，张大夫建议大家别再喝酒，尽早戒酒。
喝酒会有依赖性吗？
喝酒会有依赖性，但不是绝对的，我喝了40多年酒，但是现在心脑血管有问题了，大夫说戒烟限酒，烟抽烟的少了，戒不悼，但酒不喝了也不想了，我计算了一下，今生我喝了快三吨酒了，也不是每个人都有依赖，但是我烟确戒不了，酒喝不喝无所谓。可能每个人情况不一样吧。
啤酒肚怎么减下来？
中年男性往往都会有啤酒肚的现象，圆鼓鼓的啤酒肚不仅影响到美观，而且影响到身体的健康，那么，啤酒肚是怎么形成的呢，由于人们在生活中饮食没有节制，暴饮暴食，有的长期坐在办公室，缺乏运动，有的工作压力大，才会导致啤酒肚的产生。
在马路上随处可见，一些中年男子的肚子象西瓜一样鼓了出来，不仅有碍美观，还不利身体健康。然而一说到啤酒肚，人们首先会想到是因为喝啤酒后而形成的，那么，啤酒肚是怎么产生的呢？又该怎么减掉啤酒肚呢？
第一步:了解何谓皮酒肚
啤酒肚，又叫“罗汉肚”。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
第二步：消除啤酒肚的方法
啤酒肚吃什么呢？
1一日三餐，注意饮食：为了减肥而不吃早餐绝对是不明智的做法，因为早上是人体脾胃功能启动的戒断，胆汁也进入分泌旺盛期。如果不吃早餐，会损害这些功能和健康，因此早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，多吃蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉等食物。八点以后不再吃任何主食，减肥前一个月晚上可以喝杯牛奶或者吃点豆干减轻饥饿感。
2、多喝水，多喝汤：很多人都习惯用吃东西来减压，当你想吃东西的时候，可以多喝水或者出去散散步。饭前喝汤也是个不过的饮食习惯，这不仅能够润滑肠道，增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分的空间，减少正餐的食物摄取量。但是要注意的是，喝的汤不能太油腻，最好是喝清汤。
3、喝茶去脂，少饮酒：喝茶能够去脂，但是要适当。早餐吃饱后，可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶，比如普洱茶、乌龙茶、铁观音、红茶等。午餐后不要立刻喝茶，最好是过一个小时之后才喝。同时茶叶的选择上也要与上午的有所区别，以求达到最佳的去脂效果。喝茶的数量建议在两杯左右，如果有失眠症状的人，下午建议喝白开水，以免加重失眠。
啤酒肚怎样运动？
减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活方式,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到很大效果。那么，要怎样有效的减啤酒肚呢？
1、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
2、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
3、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
4、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
喝酒可以解闷吗
酒精就是让好的变坏，让坏的变得更坏。
曾经以为酒可以让人忘记忧愁，但喝了以后却是愁更愁。酒喝少了是不过瘾，适量的酒可以加速血液循环，喝多了却是既伤身又伤神。不是一定要喝酒才可以加速血液循环，最后总结出来还是不要喝酒的好。
高兴的时候喝酒，可以增加点气愤，不高兴的时候也喝酒，说是可以解愁，可以忘记一切，没咋地也喝酒，说是郁闷。其实喝完了酒要么就到头呼呼大睡，要么发一阵酒疯，其实就是发泄了。酒是给人增加勇气最好的催化剂，喝了酒什么都敢做了，第二天醒来什么都不记得，都不用承当后果，多好，确是让人后悔的太多。
酒从科学的角度分析更是有害无利了。
酒精的重要作用，是逐渐使得脑部及神经系统反应迟钝——这也是许多人喜欢适量饮酒的主要原因。喝一、两杯酒对人有镇定或松弛的作用。即使是少量的酒精，也没有刺激振奋的作用，这跟许多人的想法正好相反。然而，酒精有时会造成抑制力明显减弱，这会导致创造力的出现，或者是有时候会导致实际的侵略攻击性行为。酒精能暂时使某些饮酒的人觉得自己特别警醒、反应敏捷；事实是他身边的那些人却并没有这种感觉。
酒精也是一种血管扩张剂。血液从扩张的血管涌入皮肤，使人觉得有股暖流进入凉飕飕的身体里面。这是完全不正确的感觉。酒精也是一种利尿剂，这表示它可以使尿量增加。
大量饮酒会使血中的含糖量急速降低。这可能会导致（在不停喝酒几小时后）低血糖症状，饮酒的人会觉得头晕、软弱无力、茫然，而且会特别觉得饥饿（如果你发生了这种情况，赶快吃点或喝点甜的东西）。饮酒会增加性欲，但也会减低男性的动起能力，这可能是由于酒精使得控制阴茎勃起及射精的神经反应迟钝之故。在此将某些与酒精有关的疾病列在下面。
虽然酒精饮料含有大量的热卡（以碳水化合物的形式存在酒精饮料中），但它们却没有其他营养价值。这就是体重过重的大量饮酒者可能会发生营养不良症状的原因。
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